فوائد نبات الهليون للرجيم وللشعر واضراره Asparagus

نبات الهليون هو من الأعشاب المعمرة ، وهو على شكل سيقان يطلق عليها مزامير وذات لون أخضر ، ويعد تم معرفة الفوائد الصحية العديدة لهذه العشبة منذ القدم ، خاصة في الحضارة المصرية وحضارات حوض البحر الأبيض المتوسط ، كما إشتهر إستخدام هذه الأعشاب في العلاجات التقليدية في سيبيريا ، وتعد الجزر البريطانية هي الموطن الأصلي لهذه العشبة ولازلت تزرع هناك بكثاقة حتى يومنا الحاضر.

Asparagus نبات الهليون

فوائد نبات الهليون للرجيم

يمكن إضافة الهليون إلى النظام الغذائي للشخص الذي يرغب بتخفيض الوزن ، وذلك لانه يحوي على الكثير من السوائل والمعادن والفيتامينات ، من مثل البوتاسيوم والفوسفور والحديد ، والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات أ و ب و ج . كما أن نبات الهليون مخفض في سعرات الحرارية بشكل ملفت ، حيث لا تزيد تلك السعرات عن 17 سعرة لكل 100 جرام من الهليون. كما أن الهليون له تأثير مطهر للأمعاء ، ويساعد في الهضم .

فوائد نبات الهليون للشعر

يحوي نبات الهليون على فيتامين ب3 وهو من الفيتامينات الأساسية التي تساعد على وصول الدم إلى فروة الرأس وتغذية البصيلات ما يزيد من قوة الشعر ، ويحسن من نموه ،كما أنه يزيد من لمعان الشعر ويقلل من تقصفه وسقوطه ، ويمكن تناوله بشكل مباشر للحصول على هذه الفوائد.

أضرار نبات الهليون

إذا ما تم تناوله بكميات قليلة ومعقولة فليس للهليون الكثير من الأضرار أو الاعراض السلبية مقارنة بالفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناوله ، ويجب الحرص على إختيار الهليون الطازج والذي يمكن أن يعرف من خلال الرأس أو الزهرة ، فلو كانت متماسكة وقوية فهذا يعني بأن الهليون طازج ، وإن كانت ذابلة وضعيفة فهذا يعني بأنه مر وقت طويل على قطف النبات ولا ينصح بتناوله. ومن بين الأعراض السلبية التي قد يسببها الهليون.

  • اليقظة والإنتاه الشديد بسبب إرتفاع نسبة الأمينو أسيد في هذا النبات ، لذا لا ينصح بتناوله قبل النوم.
  • لا ينصح بتناول الهليون للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد.
  • يسبب رائحة غير مستحبة للعرق والبول لكثافة إحتوائه على مادة ميثايل مركبتان.

التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

Marjoram البردقوش

فوائد البردقوش للتنحيف السريع وللشعر واضراره Marjoram

carrotsجزر

فوائد الجزر للحامل للبشرة للاطفال للرجيم واضراره Carrots