اطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة Blood Pressure

يعاني الكثير من الناس من مشاكل ضغط الدم المرتفع والذي يعتبر من ضمن الأمراض الخطيرة على صحة الإنسان. يضخ القلب الدم إلى جميع خلايا الجسم ، مما ينتج عن ذلك وجود ضغط يحدثه الدم على الشرايين. هناك مستوى طبيعي لهذا الضغط ألا وهو 120/80 ملم زئبق ، لكن إن زاد هذا الضغط عن حده الطبيعي بفارق كبير ، سوف تظهر بعض المشاكل التي من الممكن أن تودي بحياة المريض إن لم يتم اتخاذ اجراءات الوقاية والاعلاج.

Blood Pressure.ضغط الدم

أسباب ضغط الدم المرتفع:

توجد عدة أسباب لزيادة ضغط الدم منها:

  • السمنة وزيادة وزن الانسان
  • الأمراض المزمنة التي تصيب الكلى.
  • قلة ممارسة الرياضة وقلة اللياقة البدنية
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح بكثرة
  • شرب الكحول
  • الاصابة بأمراض الغدة الدرقية وكذلك أمراض الغدة الكظرية
  • التقدم في العمر
  • أحيانا قد تكون هناك عوامل وراثية وراء الاصابة بضغط الدم المرتفع

أعراض الضغط المرتفع:

في العادة لا تظهر أعراض على الشخص المصاب ، لذلك يجب فحص ضغط الدم مرة على الأقل في العام. من الممكن أن تظهر بعض الأعراض على بعض الأشخاص مثل: الصداع ، والدوخة ، ونزيف غير طبيعي في الأنف. لكن هذه الأعراض تظهر في مرحلة متقدمة من المرض.

مضاعفات ضغط الدم المرتع:

يسبب ضغط الدم المرتفع بعض المضاعفات الخطيرة مثل:

  1. تصلب الشرايين
  2. ضعف الأوعية الدموية وربما تضييقها
  3. الإصابة بأمراض الكلى حيث أن ضغط الدم المرتفع يمنع الكلى من القيام بعملها
  4. انفجار بعض الاوعية الدموية في المخ
  5. ضعف أو انسداد بعض الأوعية الدموية في العين وهذه خطيرة جدا إذ من الممكن ان يصاب المريض بالعمى في بعض الأحيان

علاج ضغط الدم المرتفع:

يجلب على المريض أن يداوم على مراجعة الطبيب حسب المواعيد التي يضعها له ويجب اتباع تعليمات الطبيب. يتضمن علاج ضغط الدم أن يغير المريض من نمط حياته مثل: الإقلاع عن التدخين وعن شرب الكحول. أيضا يجب على المريض ممارسة الرياضة وتقليل الملح في الطعام.

أطعمة تخفض الضغط المرتفع:

بعض الأطعمة لها القدرة على تخفيض الضغط المرتفع مثل : الجزر لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم. ويجدر  بالذكر أن الملفوف والأفوكادو يساعدان أيضا في خفض ضغط الدم المرتفع.


التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

Diabetes أطعمة تخفض السكر في الدم

اطعمة مفيدة تخفض السكر في الدم للرجال للحامل Diabetes

Cholesterol أطعمة تخفض الكوليسترول

اطعمة تخفض الكوليسترول الضار في الدم LDL Cholesterol