فوائد الجزر للحامل للبشرة للاطفال للرجيم واضراره Carrots

الجزر هو من الخضروات العالية بقيمتها الغذائية ، وله طعم لذيذ ، ويستخدم في الكثير من مطابخ العالم كأحد المكونات المهمة سواء في الأطعمة الطازجة أو المطبوخة. ويمكن زراعة الجزر طوال العام ، ولكن يفضل زراعته في الصيف ، وللجزر الكثير من الأنواع والألوان ولكن أشهرها الجزر البرتقالي كما يوجد الجزر الأحمر والأبيض ، وكلما زاد اللون البرتقالي في الجزر كلما دل ذلك على وجود أكبر لصبغة الكاروتين فيه.

carrotsجزر

فوائد الجزر للبشرة

يحوي الجزر على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة ، فهو يحوي على مادة الريتينول والتي لها العديد من الفوائد من مثل:

  • الحفاظ على جمال البشرة ونضارتها.
  • مقاومة التجاعيد.
  • محاربة جفاف البشرة وزيادة رطوبتها.
  • معالجة حب الشباب .
  • تجديد الخلايا الجلدية ومقشر للبشرة.

فوائد الجزر للريجيم

يحوي الجزر على الكثير من المواد الغذائية المهمة من مثل المعادن والفيتامينات وخاصة فيتامينات C  و فيتامينات K  وفيتامينات E  ، التي تساعد في تغذية الجسم خلال فترة الريجيم ، كما أن إحتواء الجزر على الكثير من السوائل يساعد في تعويض الشخص الصائم عن ما يفقده من السوائل خلال فترة الريجيم ، الألياف الغذائية في الجزر تقاوم الإمساك. الجزر قليل في سعرات الحرارية وفقير بالمواد السكرية ويعطي إحساس سريع بالشبع ، وما يجعله مرافق مفضل لبرامج الريجيم الطويلة ، كما أن تأثيره المنشط يعيد للشخص نشاطه بعد جلسة تدريب مرهقة.

فوائد الجزر للأطفال والحامل

لنفس الأسباب السابقة فإن فوائد الجزر تمتد إلى صحة الحوامل والأطفال أيضاً بعد الولادة وخلال المراحل الأولى من العمر ، فالتركيز الكبير للمعادن والفيتامينات في الجزر يجعله مرافق مهم لتكوين أنسجة الجسم ونموها ، وترتكز فوائده خاصة في تقوية النظر وجهاز المناعة ، وتساعد هذه الفيتامينات أيضاً في تكوين الطاقة في الجسم. كما أنه دور كبير في حماية صحة المرأة الحامل وجنينها خلال فترة الحمل وتغذيتها ، ولكن يجب مراعاة عدم الإعتماد على الجزر وحيداً في التغذية للحامل لأنه يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتينات والأحماض الأمنينية والسكريات.


التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

Asparagus نبات الهليون

فوائد نبات الهليون للرجيم وللشعر واضراره Asparagus

Rose water ماء الورد

فوائد ماء الزهر او الورد للاطفال والحامل واضراره Rose water