فوائد الشمر للتخسيس وشد الجسم وللثدي واضراره Fennel

يعتبر نبات الشمر من ضمن النباتات العطرية المشهورة والمعروفة عالميا. يحتل الشمر مكانة بين التجارة العالمية بين الدول. للشمر العديد من الفوائد التي يقدمها للإنسان وينصح الخبراء بتناوله واستعماله لأغراض طبية وعلاجية. سنتطرق هنا للحديث عن فوائد الشمر.

Fennel الشمر.

فوائد الشمر بشكل عام:

للشمر العديد من الفوائد التي يقدمها للإنسان ، منها : يعمل الشمر على الوقاية من مرض فقر الدم أو الانيميا لأنه يحتوي على الحديد بكميات مناسبة. أيضا يساهم الشمر في علاج المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي مثل صعوبة الهضم ، ويعمل أيضا على تحفيز افرازات الجهاز الهضمي. يساعد الشمر في التخلص من انتفاخ البطن ، كما له دور ايجابي في التخلص من الامساك. يساعد الشمر في تجنب الاصابة بأمراض القلب. بالإضافة الى ذلك ، يعمل الشمر على محاربة مرض السرطان ، وله دور مهم في علاج أمراض ضغط الدم.

فوائد الشمر للتخسيس:

يتميز الشمر باحتوائه على كميات قليلة من السعرات الحرارية مما يجعله غذاء مثالي لمن يريدون تقليل أوزانهم أو يعانون من السمنة. يحتوي الشمر على مركب الميلاتونين الذي يساعد على تنظيم النوم وبالتالي المساعدة في تخفيض وزن الانسان. بالإضافة الى ذلك ، يحتوي الشمر على عنصر البوتاسيوم الذ يسهم في تنشيط عمليات الأيض الحيوية في الخلايا  وهذا يحتاج الى طاقة مما يؤدي ذلك الى حرق سعرات حرارية أكثر وهذا يساعد على خفض الوزن. وجدير بالذكر أن الشمر يساعد على التحكم في شهية الانسان.

فوائد الشمر لشد الجسم والثدي:

للشمر دور كبير في العمل على شد جسم الانسان بما في ذلك الثدي، كما له دور ايجابي في الحفاظ على شكل الجسم وجعله أكثر أناقة.

أضرار الشمر:

يجب الاعتدال في تناول الشمر وعدم إطالة فترة تناوله حتى لا يعود ذلك على الجسم بالأضرار. من ضمن الأضرار التي يسببها الافراط في تناول الشمر:

  1. خلل في نظام القلب وضرباته.
  2. الاصابة ببعض المشاكل العصبية.
  3. من الممكن أن تؤدي زيادة تناوله الى الاحساس بصعوبة في التنفس.

يجب على الانسان الاعتدال في تناول أي شيء خصوصا الأطعمة ، لأن الافراط في تناول أي شيء يؤدي الى الاصابة ببعض المضاعفات. عند ملاحظة أي مضاعفات يجب الذهاب فورا الى الطبيب.


التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

celery كرفس

فوائد الكرفس للجنس وللرجيم والتخسيس واضراره Wild celery

Red Beet الشمندر الأحمر

فوائد البنجر الشمندر الاحمر للحامل وللبشرة واضراره Red Beet