فوائد الخس للحامل وللرجيم وللشعر والبشرة Lettuce

يعتبر الخس من أحد الخضراوات المشهورة حول العالم والمعروفة منذ القدم ، وله عدة ألوان وهي: الأخضر ، الأرجواني ، والأحمر. لدى هذه النبتة العديد من الفوائد الصحية الكبيرة بسبب احتوائها على الفيتامينات ، ونسبة عالية من الماء ، ومجموعة من العناصر الغذائية اللازمة لبناء جسم الانسان.

Lettuce. الخس

فوائد الخس:

يوجد للخس العديد من الفوائد والتي لا يمكن حصرها. يحتوي الخس على كميات كبير من الألياف التي تساعد على تيسير الهضم والقضاء على الامساك. كما يحتوي الخس أيضا على العناصر المهمة للجسم مثل : البوتاسيوم ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والفسفور والتي لها دور هام في تكوين العظام وبناءها بشكل طبيعي. كما يحتوي الخس على الحديد الضروري في الحماية من الاصابة بفقر الدم. إضافة الى أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وبالتالي يساعد الخس على الوقاية من أمراض السرطان. كما ويعمل الخس على المساعدة في الشفاء من العقم ويعمل على تعزيز الخصوبة عند المرأة. ويجدر بالذكر أن الخس يساعد أيضا على التخلص من الأرق والتعب والاجهاد العام.

فوائد الخس للحامل:

يعتبر الخس طعام مفيد جدا لصحة الحامل والجنين كونه يحتوي على مركب الفوليك الضروري للحماية من تشوهات الأجنة. كما يعمل الخس على مساعدة المرأة على الولادة بشكل طبيعي مما يؤدي الى تخفيف الالام أثناء الولادة.

فوائد الخس للرجيم:

إن ما يجعل الخس غذاء ضروري لمن يريد أن يبدأ ممارسة الريجيم هو كونه خالي من الدهون بشكل كامل .أيضا لا يحتوي الخس على سعرات حرارية كبيرة وبالتالي يسهم الخس في التخلص من السمنة والمساعدة في الحفاظ على وزن مناسب. كما ويعمل الخس على عدم الشعور بالجوع ، وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناولة مما يؤدي الى نقصان في الوزن. يحتوي الخس أيضا على الالياف التي تعزز من شبع الانسان.

فوائد الخس للشعر:

يساعد الخس على تقوية الشعر ويحد من تساقطه بسبب احتوائه على كميات مناسبة من الحديد والزنك. كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تعمل على تقوية الشعر ومنع تساقطه.

فوائد الخس للبشرة:

يساعد الخس في الحفاظ على بشرة نضرة كونه يحتوي على كمية كبيرة من الماء. أيضا يحتوي الخس على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعطي للبشرة حيويتها وجمالها.


التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

فوائد الزعتر البري للحامل وللشعر وللرجيم Wild Thyme

فوائد الزعتر البري للحامل وللشعر وللرجيم Wild Thyme

فوائد الكيوي للحامل وللرجيم وللبشرة وللجنس Kiwifruit