ما هي الهشاشة النفسية ؟ وكيف يمكن العلاج والتخلص منها ؟

تعتبر الهشاشة النفسية هي أحد أنواع الأمراض أو الأزمات التي تصيب الحالة النفسية لدى أي الأشخاص نتيجة لعدة عوامل وظروف قد يمر بها هذا الشخص، مثل الشعور بالتوتر والقلق باستمرار وعدم الثقة بقدرته على ادارته للأزمات والمشاكل التي قد تواجهه في الحياة العملية واليومية، ولقد أطلق بعض أطباء النفس مصطلح الهشاشة النفسية مرادفين بذلك نفس المعنى المفهوم من مصطلح ضعف الشخصية، وعادةً ما يترتب على الإصابة بهذه الحالة بعض الأمور التي تُدخل الشخص في مرحلة الإزعاج الشديد وكثرة التفكير وفقدانه لبعض الأحاسيس والمشاعر وكذلك يلاحظ على من يعاني من هذه الحالة تغير سلوكه وتصرفاته تجاه الأخرين.

ما هي الهشاشة النفسية ؟ وكيف يمكن العلاج والتخلص منها ؟

الأعراض التي تظهر على من يعاني من مشكلة الهشاشة النفسية:

1- الشعور بعدم تقدير الآخرين له:

قد يتعرض أي الأشخاص لبعض الظروف والتي توحي له بتدني مستوى تقدير الآخرين له مما يؤثر ذلك سلباً على نفسية هذا الشخص بحيث تبدأ بعض المشاعر الغير متزنة بالسيطرة عليه كالشعور بانعدام الثقة بالنفس واليأس والتعب الشديد وعدم القدرة على تغيير الواقع والحال وهذا ما يدخله في مرحلة نفسية خطرة تسمى بهشاشة النفسية.

2- كثرة الغضب:

عندما تسيطر بعض المشاعر السلبية على النفس والتي تجعل من الشخص مصاباً بالهشاشة النفسية فإن هناك عدة ملاحظات ظاهرة يتم ملاحظتها على هذا الشخص حيث يكون أكثرها وضوحاً كثرة الغضب الذي يسيطر علي المصاب بهذه الحالة، فهي تسبب له التوتر الشديد وحاجته الى اتخاذ بعض الإجراءات للتخلص من هذا الأمر الذي يعانيه فيكون الغضب والتصرف بعنف هو مآله الوحيد أمامه.

طرق علاج مشكلة الهشاشة النفسية:

1- زيادة المعرفة العلمية:

إن زيادة المعرفة العلمية لدى الشخص تتحقق بالقراءة واعطاء المذاكرة أهمية في الحياة، فمن المهم أن يقوم الشخص في هذه المرحلة بالإكثار من القراءة عمن ثبت نجاحهم في تحقيق الأهداف وحازوا على التقدم والظهور اللامع أمام المجتمعات وتميزهم في ادارة النفس والأزمات، وكذلك التعرف على التحديات التي واجهت هؤلاء الأشخاص وطرق التعامل معها والاستفادة من ذلك واسقاطه على الواقع الذي يعيشه هذا الشخص والاستفادة من تجارب الغير للتخلص من الحالة التي يعانيها.

2- التخلص من الضعف وتعزيز القوة:

عادةً ما يكون لكل شخصية بشرية خلقت على وجه الأرض بعض النقاط التي تعتبر بمثابة ضعف في هذه الشخصية، وجانب آخر من النقاط التي يتميز بها هذا الشخص والتي تعد نقاط قوة في شخصيته، فإن الحل الأول لمشكلة الهشاشة النفسية هو البحث وتقصي نقاط الضعف التي تشملها الشخصية لوضع الحلول المناسبة للتخلص منها واستغلالها لكي تصبح نقاط قوة لديه، وكذلك الحال فإن على من يعاني من هشاشة النفسية عليه أن يحدد نقاط القوة التي تمتلكها شخصيته بحيث يقوم بتوظيف هذه النقاط واستغلالها نحو بناء شخصية قوية.

3- توظيف المهارة:

لقد خلق الله سبحانه وتعالى جميع الخلق على اختلاف بينهم فيما يملكونه من قدرات ومهارات، فلكل انسان مهارة او جانب معين يتفوق به عن الآخرين، وهذا الجانب قد يحتاج الى تعزيز وتطوير من قبل الشخص لإبرازه واستغلاله لذا يجب على من يعاني من مشكلة الهشاشة النفسية بأن يقوم بتعزيز المهارات التي يمتلكها وأن يداوم على تطويرها باستمرار فهذا يعزز الثقة بالنفس ويعطي المكانة والحضور لهذه الشخصية بين الآخرين.

4- السير بخطوات معروفة في الحياة:

إن غياب تحديد الهدف عند أي شخص في الحياة يؤدي الى التشتت والشعور الشخص بعدم أهمية تواجده في المجتمع وهذا ما يجعل الحالة النفسية لهذا الشخص هشة ويؤدي الى الضعف وعدم الثقة في النفس والدخول في متاهات تضر سلباً في حياته، لذا ينصح لمن يعاني من الهشاشة النفسية بأن يقوم بتحديد أهدافه في الحياة التي يعيشها والخطوات المهمة التي يطمح بالإقدام اليها ورسم طريق مساره في الحياة وعدم اطلاق النفس لهواها.


التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*