كيف اتخلص من فوبيا المرتفعات أو الخوف عند النظر من أعلى

الفوبيا أو الخوف غير المبرر شكل من أشكال الإضطرابات النفسية المرتبطة بنشاط أو موقف معين ، فقط من خلال رؤيته أو التفكير به . وهذا النوع من الخوف المتواصل غير مبرر يجعل المريض أو المصاب به في ضيق و قلق لعدم معرفة سبب حدوثه ، وفي العادة يكون أغلب المرضى على علم ووعي بأن سبب خوفهم غير منطقي. ويوجد العديد من أنواع الفوبيا من مثل : فوبيا الخلاء ، فوبيا العناكب وبعض الحيوانات , فوبيا سماع الأصوات التي ليس لها سبب واضح وحتى يوجد نوع من الفوبيا للخوف من فقد الهاتف يطلق عليها نوموفوبيا Nomophobia

كيف اتخلص من فوبيا المرتفعات أو الخوف عند النظر من أعلى

أعراض الفوبيا

  • من أعراض الفوبيا الهلع والخوف الشديد والمتواصل بدون وجود سبب منطقي وواضح.
  • الشعور بالدوار والتعب وسرعة دقات القلب وألام في المعدة وضيق التنفس وحتى نوبات من الهلع الشديد.
  • عدم السيطرة على الافكار وصعوبة التفكير بوضوع.
  • القلق المتواصل من حصول نوبة الفوبيا مجدد أو الخوف من ظهور الموقف أو السبب المرتبط بها ظاهرياً .

فوبيا المرتفعات

الخوف من المرتفعات أو الأكروفوبيا  هو أحد أنواع الفوبيا والتي تجعل المصاب يغشى البقاء في الأماكن المرتفعة ، ومعظم الناس لديهم خوف طبيعي لدرجة معين من الأماكن المرتفعة ولكن للمصاب بفوبيا المرتفعات أو الأكروفوبيا تكون هذه الحالة متطرفة للغاية ومرافقة لأعراض الفوبيا التي تم ذكرها. نحو 2 إلى 3 بالمئة من سكان العالم يعانون من هذا النوع من الفوبيا بشكل أو بآخر مع تفاوت بين الذكور والإناث ، حيث أن هذه الحالة تنتشر بين النساء بشكل أكبر من الرجال.

علاج فوبيا المرتفعات

بالرغم من أن الفوبيا تنتقل بالوراثة إلا أنه هناك الكثير من النماذج النفسية التي يمكن إستخدامها لحل هذه الأمراض حالها حال أغلب الإضطرابات النفسية. ومن هذه الحلول:

  • الإعتياد على عامل الخوف ، وذلك بالتعرض له تدريجياً ، على سبيل المثال محاولة تسلق مرتفعات مختلفة تدريجياً ومع الوقت.
  • المواجهة بشكل مباشر وذلك بوضع المصاب في مواجهة مرتفع عالي فجأة ولفترة كافية ليواجه الموقف وبشكل متكرر حتى يدرك أن خوفه غير حقيقي.
  • بعض المصابين يختار أن يتعايش مع الفوبيا بطريقة أو أخرى وذلك بتجنب الحالات الخطرة من الفوبيا التي تصيبهم.
  • يمكن إستخدام بعض العقاقير التي تحارب القلق والتوتر كالمسكنات ، والادوية المضادة للإكتئاب.

التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

mental disorderوسواس

كيف اتخلص من الوسواس القهري أو وسواس الخوف من الموت

audience الخوف من الجمهور

كيف اتخلص من الخجل والخوف والارتباك عند التحدث امام الناس