اسباب وكيفية علاج تقوس الظهر والانحناء بالاعشاب والطب البديل

من المشاكل التي يعاني من الشباب والشابات مشكلة تقوس الظهر وهذه المشكلة تفقد الانسان المظهر الخارجي الجميل والرشيق، لذا يا هل ترى ما هي أسباب هذه المشكلة؟ وما هي اعراضها؟ وكيف يمكن علاجها؟

علاج تقوس وانحناء الظهر

أسباب تقوس الظهر

  1. الجلوس الغير صحيح لفترات طويلة
  2. ضعف النظر كونه يفرض على الانسان الانحناء كثيرا لرؤية الأشياء جيدا
  3. ارتداء الأطفال للملابس الضيقة
  4. استخدام وسادة عالية عند النوم، او النوم على فراش غير شديد، ما يسبب الانحناءات
  5. العمل في بعض المهن كالترجمة والكتابة وغيرها التي تفرض على الانسان الاستمالة الى الامام
  6. قد يكون الطول الزائد سببا في تقوس الظهر و انحناءه خصوصا عند المراهقين والأطفال الخجلين، الذين يخجلون من طولهم.
  7. ضعف العضلات في مرحلة الشيخوخة

اعراض الإصابة بتقوس الظهر

  • انحناء منطقة الكتفين وأول الرقبة الى الامام، كما هو الحال في الزرافة.
  • آلام في الصدر بسبب الانحناء
  • الصداع
  • خمول المصاب وكسله
  • سوء المظهر العام لقوام الانسان

أمراض يسببها تقوس الظهر

  • وجود آلام في الظهر
  • وجود خلل في تدفق الدم للدماغ
  • الإصابة بالفتق الفقري
  • تعرض الغضاريف الى التآكل

علاج تقوس الظهر

إن افضل ما يمكن اتباعه في علاج تقوس الظهر هو التمارين الرياضية، فهي تساعد الى حد كبير في شد عضلات الانسان وجعلها اكثر قوة ومتانة، ولكن قبل ان نتكلم عن التمارين الرياضية لابد وان نتبع عدة آليات وطرق يمكن ان تحد من الانحناء وان تساعد مظهر مستقيم ورشيق، ومن هذه الطرق والآليات ما يلي:

  • ان يمشي الانسان بشكل مستقيم
  • الجلوس بصورة مستقيمة مع عدم الامالة الامام
  • ان ينام الانسان بدون وسادة، اثناء فترة العلاج، وان يختار الانسان فرشة ما بين المشدودة واللينة

والآن، يمكن القيام بالتمارين الرياضية التالية لعلاج مشكلة تقوي الظهر وانحناءه:

التمرين الأول:

  1. ويمكن القيام بهذا التمرين من خلال قيام الانسان بالوقوف بشكل مستقيم وبعدها يقوم بمد يديه الى الامام مع رفعهما الى اعلى، ويجب ان يرافق ذلك قيام المتمرن بوضع ساقه اليمين للأمام وبانحناء ظهره للخلف.
  2. وبعد ذلك يقوم المتمرن بالانحناء الى الامام بصور زاوية قائمة ويقوم بمس اطراف أصابع القدم مرة وفي المرة الأخرى يقوم بلمس باطن القدم.
  3. وأخيرا يقوم المتمرن بالاستقامة و يقوم أيضا بضم رجله من الخلف وبعدها يعود الى وضع الاستعداد.

التمرين الثاني:

  1. قف في وضع الاستعداد وقم بوضع اليدين على الخصر
  2. اراحة القدم اليمنى الى اليمين ورفع اليدين ومن ثم الاستمالة بالجذع الى الشمال
  3. عد الى وضع الاستعداد، ثم قم بنفس الحركة مع الجهة اليسرى

التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

علاج تقلص العضلات

اسباب وعلاج تقلص العضلات في الكتف والظهر بالاعشاب Muscles

الم الظهر وشد العضلات

اسباب وعلاج الشد العضلي في الفخد أو اسفل الظهر بالاعشاب